• Es fundamental que beba, por lo menos, dos litros de líquidos al día, preferentemente agua, y algo más si se realiza deporte o en época de calor.

•  Vacíe completamente su vejiga cada vez que tenga deseos y como poco cada tres horas, aunque no tenga muchas ganas.

• Después de orinar o defecar, la limpieza se debe realizar de delante hacia atrás, para evitar autocontaminarse.

• Evite el estreñimiento, intente hacer una deposición cada día, mediante una adecuada alimentación, no usando laxantes de forma inadecuada.

• Lávese los genitales antes y después de mantener relaciones sexuales. Más importante es orinar tras las mismas, siempre que ello sea posible.

• Evite el uso rutinario de desodorantes íntimos, duchas vaginales u otros irritantes como óvulos espermicidas, diafragmas, etc. Utilice jabones ácidos para su higiene personal.

• Es preferible ducharse a bañarse. Si lo hace, no use sales espumosas, aceites de baño, perfumes u otros irritantes químicos en el agua.

• Use preferiblemente ropa interior de algodón que permite mayor ventilación y absorción, manteniendo así menor humedad genital. Cámbiese el traje de baño mojado por uno seco al terminar de bañarse.

• Evite el café, el té y el alcohol, pues tienden a irritar la vejiga.

• Ante cualquier secreción o picor vaginal anormal acuda a su Ginecólogo, aparte de sus revisiones periódicas anuales. Tras la menopausia algunos tratamientos hormonales mejoran las condiciones locales de sus genitales y con ello se hacen más difíciles las infecciones.

• Varios estudios relacionados con este tema han demostrado:

  1- Que la ingesta regular de jugo de arándanos reduce la frecuencia de las bacterias en la orina.

  2- Que los preparados que contienen bífidos activos viables, son beneficiosos para mantener el equilibrio de los microorganismos naturales que todos poseemos y evitan que la región genital se colonice de los responsables habituales de las infecciones de orina en la mujer.

• No se automedique, si no es previo acuerdo con su Urólogo. Es preferible hacer siempre los análisis de orina lo antes posible, con la primera orina de la mañana (desechando el primer chorro) y sin haber tomado ningún antibiótico en los cinco días anteriores.
  
   

  "La información proporcionada en este sitio está dirigida a complementar, no a reemplazar, la relación existente entre un paciente o visitante y su médico".

  
  

Bibliografía:

- Contenidos propios del Dr. S. Giménez Artieda
Fecha de revisión: 1 de noviembre de 2002